Top 10 suplimente alimentare naturale
suplimente alimentare naturale
Există o gamă largă de suplimente alimentare disponibile pe piață. Acestea sunt în primul rând vitamine, minerale și aminoacizi care pot ajuta la eliminarea golurilor din dieta dumneavoastră și la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării. Aceste suplimente alimentare sunt adesea comercializate sub formă de pastile, tablete sau lichide într-o gamă largă de doze. Cel mai bun mod de a alege un supliment este să te uiți la lista de ingrediente cu atenție și să citești recenziile clienților. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să consultați un dietetician înainte de a începe să luați orice supliment. Este esențial să înțelegeți că un supliment nu ar trebui să înlocuiască dieta normală, mai ales dacă aveți o afecțiune de sănătate existentă, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială. De asemenea, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment alimentar nou pentru a vă asigura că nu va interfera cu niciun medicament pe care îl luați în prezent.
top 10 suplimente alimentare naturale
Acest supliment este alcătuit din alimente întregi care sunt liofilizate pentru a-și păstra fitonutrienții. Este o opțiune grozavă pentru persoanele care se luptă să aibă suficiente fructe și legume în dieta lor, deoarece le oferă nutrienții de care au nevoie. De asemenea, nu conține zahăr adăugat, izolate, aditivi, tincturi sau hormoni. Este un produs fără gluten care poate fi folosit în smoothie-uri, shake-uri, iaurt sau chiar presărat pe alimente. Este sigur pentru copii și adulți și este disponibil în capsule, care pot fi înghițite sau dizolvate în apă.
Glucomannanul este o fibră dietetică naturală care ajută la promovarea pierderii în greutate și la menținerea unui sistem digestiv sănătos. Funcționează prin absorbția excesului de alimente și creând o senzație de sațietate în stomac. De asemenea, se crede că crește sațietatea și reduce pofta de foame. Este un supliment sigur pentru majoritatea oamenilor, inclusiv pentru femeile însărcinate și care alăptează, dar este important să îl utilizați cu moderație. De asemenea, vă poate crește nivelul de energie și vă poate îmbunătăți calitatea somnului.
Top 10 suplimente alimentare naturale
Extractul de cafea verde este bogat în acid clorogenic, care ajută organismul să ardă grăsimile. De asemenea, ajută organismul să metabolizeze carbohidrații, făcându-l o alegere bună pentru sportivii care trebuie să alimenteze antrenamentele fără a-și crește nivelul zahărului din sânge. Se recomandă să luați 200-400 mg de extract de cafea verde zilnic între mese. Ar trebui să începeți cu o doză mai mică și să vă creșteți.
Migdalele sunt o sursă de vitamina E, despre care se știe că reduce aspectul liniilor fine și ridurilor de pe piele. O cană de migdale nealbite oferă organismului 36 mg din acest nutrient.
Pătrunjelul este o sursă minunată de flavonoide și vitamine A și C. Este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți, care ajută la lupta împotriva daunelor radicalilor liberi asupra celulelor. Este o sursă excelentă de alfa tocoferol, care este un antioxidant care protejează celulele de daunele solare. În plus, este o sursă bogată de fier și zinc.