마사지 요법이 목근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까?
긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까
해부학적 버뮤다 삼각지대 깊은 곳에 있는 목 옆 부분인 목뼈 근육은 종종 팽팽해져서 많은 사람들에게 통증의 원인이 됩니다. 단단한 목뼈 근육이 상완 신경총에 영향을 미쳐 팔 아래로 신경통이나 무감각을 유발할 수 있습니다. 이러한 근육의 해부학적 구조를 이해하면 마사지 치료사가 고객을 올바르게 평가하고 근육을 풀어주기 위한 치료 적용을 안전하게 수행하는 데 도움이 됩니다. 이후 목뼈 근육이 이완되면 환자는 극적인 통증 완화를 경험할 수 있습니다.
목뼈는 세 가지 주요 부분, 즉 전방, 내측 및 후방 부분으로 구성됩니다. 이들 근육 각각은 특정 기능을 갖고 있으며 머리와 목의 특정 움직임과 관련되어 있습니다. 이러한 근육이 팽팽해지는 증상은 측면 굴곡(측면 굴곡)이 제한되는 것입니다. 단단한 목근육은 또한 신체의 다른 부위로 방사되거나 이동할 수 있는 관련 통증 패턴이 있는 부드러운 부위인 통증유발점을 생성할 수 있습니다.
정기적인 물리 치료와 올바른 자세 외에도 좋은 마사지를 받는 것은 근육을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 피부, 근육, 힘줄 및 인대를 누르거나 문지르거나 조작하는 것을 의미하는 일반적인 용어이며 가벼운 쓰다듬기부터 깊은 압력까지 다양합니다. 이는 오랫동안 인기 있는 치유 양식이었으며 현재는 많은 대체 및 기존 의학 치료의 필수적인 부분으로 포함되어 있습니다. 스파와 헬스클럽에서 널리 이용 가능하며, 병원과 진료소에서도 점점 더 많이 제공되고 있습니다. 이는 또한 통합 의학의 일반적인 구성 요소이며 일부 건강 보험 플랜의 적용을 받습니다.
마사지 요법이 목근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까?
마사지는 일반적으로 안전하지만, 진행된 심장 질환, 치유되지 않은 골절이나 탈구, 정맥염, 혈전증 또는 색전증, 출혈 장애, 신부전, 열린 상처, 급성 염증 또는 전염병이 있는 경우에는 마사지를 피해야 합니다. 암에 걸렸거나 화학 요법을 진행 중인 경우에도 금기입니다. 임신한 경우에도 마사지를 권장하지 않을 수 있습니다.
목 통증에 대한 종합적인 치료 계획의 일환으로 마사지 요법은 물리 요법, 요가, 필라테스와 같은 다른 요법을 보완하는 훌륭한 방법입니다. 척추 부상으로 인해 척추 부상을 입은 26세 남성의 경우, 마사지를 하면 왼쪽 목, 어깨, 팔의 저림과 경직이 개선되는 것으로 나타났습니다. 사례 연구에서 그는 다양한 다른 근육 그룹과 함께 중간 및 후방 목근의 긴장을 풀어주는 것을 목표로 여러 마사지 세션을 받았습니다.
각 세션 후에 그는 목, 어깨, 팔의 뻣뻣함과 통증이 감소했다고 보고했습니다. 그는 또한 그의 손재주가 향상되었다고 말했습니다. 그는 셔츠 단추를 더 쉽게 잠글 수 있었고 비디오 게임을 더 편안하게 할 수 있었습니다. 게다가, 그의 무감각과 감각이상은 줄어들었지만, 이것이 일어나기까지 시간이 좀 걸렸습니다. 그의 치료사는 마사지와 기타 요법을 계속하는 것이 유익할 것이라고 조언했습니다.